れんこんのたらこいため

れんこんのたらこいため

By admin 公開： 1月 1, 2017

• 出来上がり量： 2 人前

ベターホーム協会講師 植村圭子さん＆江端美賀さんに聞くレシピ(1人分 106kcal 塩分1.3g)

材料

• レンコン 150g
• タラコ 40g
• Ａ:酒 大さじ1
• Ａ:しょうゆ 少々
• サラダ油 大さじ2分の1
• 塩 少々

作り方

1. レンコンは薄い輪切りにして水にさらす。水気を切る。タラコは身をほぐし、Ａを混ぜる。
   
2. フライパンにサラダ油を熱してレンコンをいためる。火が通ればタラコを混ぜて火を止める。味をみて塩を加える。
   

• 料理: 和食
• メニュー 前菜